Blogi
Artikkelit
7. Korkean toimintakyvyn masennus
Korkean toimintakyvyn masentuneisuus versus uupumus? Yleensä uupunut saa diagnoosina jonkin muun kuin uupumuksen, tai sen lisäksi esim. masennuksen. Masennuksellakin on monet ”kasvot”, joista tunnetuimpia merkkejä on mm. toimintakyvyttömyys. Olisinkin ehdottanut kirjoitusta, jossa käsiteltäisiin korkean toimintakyvyn masennusta. Koska uupumusta voi edeltää masennus, olisi tämä hieman vähemmän esillä ollut masennuksen muoto hyvä tuoda esiin, koska tuntuu olevan haasteellinen tunnistaa jopa ammattilaisillakin. Yritin …
Miten helpottaa uupumisen oireita – Osa II
Tässä osassa II tarkastellaan uupumisesta toipumista. Uupumus voi olla sitkeä seuralainen ja siihen voi liittyä ahdistusta, masennusta ja epätoivon tunteita. Itsetuntemuksen kehittämisellä voi kumminkin yrittää vahvistaa toipumistaan uupumuksesta. Tässä kerron tarkemmin muutamia keinoja. Kaikki, jotka ovat kokeneet uupumuksen omalla kohdallaan tietävät, ettei kyse ole hetkellisestä ja nopeasti ohimenevästä tilasta. Stressi voi olla hetkellistä ja ohimenevää, ellei sekin muutu jatkuvaksi, mutta uupumus, kun se on tullut osaksi elämää, tuntuu pysyvän pitkään …
Jatka lukemista ”Miten helpottaa uupumisen oireita – Osa II”
Miten helpottaa uupumisen oireita – Osa I
Uupumisen oireet ovat jokaisella yksilölliset. Ensimmäisinä hetkinä uupumisen alettua huomasin, että rauhoittuminen ja pysähtyminen auttoivat näkemään ja muokkaamaan uupumukseen johtaneita toimintamalleja. Viime aikoina uupumus ja sen oireet ovat nousseet esille. Uupumisen läpikäyminen on jokaiselle omakohtaista. Samalla tavoin myös oireet ja niiden helpottaminen on yksilöllistä. Tällä tekstillä haluan jakaa omaa tarinaani siitä, mikä on auttanut minua elämään uupumuksen kanssa ja välillä jopa ajattelemaan, että se on ”ohi”. Uupumisesta toipuminen on vuoristorataa …