Haastattelut
Vuosien uupumus ja sairauskohtaus johti potkuihin töistä, mutta Sari ymmärsi niiden myötä hiljentää tahtia – ”Seuraavana päivänä jo mietin, että näin pitikin käydä”: https://www.eeva.fi/jutut/uupumus-sari-virtanen
Lisää Sarin haastatteluja: https://www.kohtaa.fi/sari-virtanen-3/
Vasta rytmihäiriö sai Piia Vinkin pysähtymään – työssäuupuminen mielletään edelleen tabuksi: https://areena.yle.fi/audio/1-50324405
”Jaksamisen rajoista on uskallettava puhua.” Piia Vinkin haastattelu Super-lehdessä 5/2020:
Työuupumus vei Suvi Saarniolta, 33, ensin ilon, sitten hiukset – ”Silloin tajusin, kuinka vakava tilanne oli”: https://duunitori.fi/tyoelama/tyouupumus-masennus
Hyödyllisiä sivustoja
Suomen Mielenterveys ry – valtakunnallinen kriisipuhelin, sos-kriisikeskus, tukea ja apua
Mielenterveystalo – oppaita, tietoa, omahoito-ohjeita, oirenavigaattoreita, nettiterapiaa
Kelan palvelutuottajarekisteri – psykoterapeuttien hakeminen
Ex-suorittajat – tietoa, luentoja ja videoita
Niina Lyytinen: Psykopodiaa podcast – jakso 15. kertoo työuupumuksesta; myös muita hyviä aiheita, kuten unettomuus, itsetunto ja sen vahvistaminen sekä stressin ja ahdistuksen säätely
Liisa Uusitalo-Arolan blogi – kirjoituksissa käsitellään uupumusta, Liisa on kirjoittanut kirjan “Uuvuksissa”
TRE Finland – tietoa TRE-stressinpurkumenetelmästä
Suositeltavia kirjoja
Rosanna Marila & Liisa Valonen: Työuupumuskirja
Arto Pietikäinen: Joustava mieli. Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta
Arto Pietikäinen: Joustava mieli tukena elämänkriiseissä
Tinni Ernsjöö Rappe & Jennie Sjögren: Liian tunnollinen
Heli Nurmi: Työuupumuksen itsehoito. Kuinka kierrän karikot
Liisa Uusitalo-Arola: Uuvuksissa. Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin
Ben Furman & Tapani Ahola: Palauta elämänilosi. Tehtäväkirja sinulle, joka haluat toipua masennuksesta, uupumuksesta tai vaikeasta elämänkokemuksesta
Airaskorpi, A. 2020. Riittävän hyvä. Selviytymisopas työelämään
Helsinki: Kustantamo S&S.
Aulankoski, S. & Lundahl, M. 2018. Voimat takaisin. Tietoa ja dialogia työuupumuksesta Tallinna: Printon.
Juhani Mattila: Uupumuksesta takaisin elämään. Kirjapaja 2021.
Katja Myllyviita: Tunne tunteesi
Camilla Tuominen: Tunteet ei kuulu työpaikalle
Camilla Tuominen: Johda Tunteita – menesty työelämässä
Kimmo Takanen: Tunne lukkosi
Anne Karilahti: Vapaaksi – Luo itse oma elämäsi
Brenda Shoshanna: Zen ja rakastumisen taito